WIE FINDE ICH MICH SELBST?

Bevor ich das Projekt Pastamadre startete, habe ich 20 Jahre lang im Bereich der zeitgenössischen Kunst gearbeitet, denn einer meiner größten Antriebe im Leben war schon immer, den tieferen Sinn der Dinge zu finden.

Wann immer ich meine Hände benutze, um etwas zu erschaffen, sei es ein Kunstwerk oder ein Teller frisch zubereiteter Nudeln, erforsche ich immer die tiefere Natur von uns

als menschliche Wesen und das Geheimnis unseres Lebens.

Während wir frische Nudeln zubereiteten eine gute Freundin von mir fragte mich: "Wie finde ich mich selbst?"

Auf der Grundlage meiner persönlichen Erfahrung schrieb ich ihm ein kleines Vademecum für seine tägliche Praxis, das ich nun mit Euch teilen möchte.

Will ich herausfinden, wer ich bin?

Dann beginne ich mit der Beobachtung, dass ich nicht nur mein Geist (Gedanken) bin, sondern auch ein Körper (Wahrnehmungen/physische Gefühle) und ein Herz (Emotionen) bin.

Wenn ich meinen Verstand nicht benutze, um mich mit dem zu befassen, was in diesem Moment erforderlich ist, reist der Verstand (Gedanken) meist zwischen der Vergangenheit (Erinnerungen, Bedauern, Urteile usw.) und der Zukunft (Spekulation, Risikoanalyse, Planung usw.)

Wann immer ich mir einen dieser Gedanken (positiv oder negativ) "bewusst" ins Gedächtnis rufe, kann ich beobachten, was in meinem Körper passiert.

Jeder Gedanke löst eine automatische/unbewusste Empfindung im Körper aus, die auf früheren Erfahrungen beruht. Die Empfindung im Körper löst eine Emotion aus.

Ein negativer Gedanke löst in der Regel Gefühle der Kontraktion und Spannung aus und wird daher als negative Emotion wahrgenommen. Ein positiver Gedanke löst Gefühle von Offenheit und Entspannung aus und wird daher als positive Emotion empfunden.

Dies ist eine ziemlich vereinfachte und grundlegende Theorie darüber, wie der Mensch funktioniert.

Willst Du nun herausfinden, wer Du bist? Beobachte zunächst, ob diese "Regeln" auch

auf dich zutreffen.

Wenn Du herausfinden willst, wer Du WIRKLICH sind, dann wird es nie ausreichen, über Dich und Deinn Leben nachzudenken. Um Dich selbst und Dein wahres Wesen zu erkennen, darf man den Schritt der Beobachtung und Erforschung des Körpers nicht auslassen. Mache zunächst so oft wie möglich einen

"Check in" in den Körper: Richte Deine Aufmerksamkeit bewusst auf den Körper von innen und nehme wahr, ob Du Deinen Körper von innen spüren kannst. Frage Dich: Was nehme ich jetzt in meinem Körper wahr?

Denke NICHT über den Körper nach, sondern FÜHLE ihn von innen!

Was du beobachtest und wahrnimmst, ist eine wichtige Information, um zu verstehen, wer Du bist, wie Du konditioniert bist, welche automatischen Muster-Reaktionen Du erlebst, welches Deine

emotionalen Auslöser sind.

Ohne diese Informationen ist es, als wollte man ein Haus bauen, ohne zu wissen, wie die

Materialien, die man verwenden will, funktionieren. Du bist nicht nur aus einem Verstand "gemacht", sondern auch aus einem Körper und einem Herzen. Schaue mit Neugierde auf das, was Du dort entdeckst. Beobachte Dich mit Freundlichkeit.

Dies ist eine tägliche Übung. Wann und wo auch immer Du kannst, ist ein guter Moment dafür.

Tu es zum Beispiel, wenn Du in der Küche mit der Zubereitung von Speisen beschäftigt bist. Halte 2 Sekunden und frage Dich: " Genau in diesem Moment, was fühle ich in meinem Körper?"

Viel Spaß beim Üben ich hoffe, sie kann auch für Euch hilfreich sein!

Alles Liebe,

Maria-Lucrezia